مکئی کو کیسے پکانا ہے

مکئی کو کیسے پکائیں: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی رہنما

حال ہی میں ، مکئی کو پکانے کے طریقہ کار کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور فوڈ فورمز پر اضافہ کیا ہے۔ صحت مند کھانے کے حامی اور باورچی خانے کے نوسکھوں ایک جیسے حیرت زدہ ہیں کہ کامل مکئی کو کیسے پکانا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو ایک ساختہ گائیڈ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر مکئی کے مشہور عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

مکئی کو کھانا پکانے کے لئے 4 سائنسی طریقے

انٹرنیٹ پر کھانا پکانے کے سب سے مشہور طریقوں کی بنیاد پر ، ہم نے مندرجہ ذیل عملی نکات مرتب کیے ہیں:

3. تین ابلے ہوئے مکئی کے مسائل جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں

1.کیا آپ نمک شامل کرنا چاہتے ہیں؟تازہ ترین تجرباتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ نمک کو شامل کرنے سے میٹھی مکئی کی شوگر کی حراستی میں 12 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ موم مکئی کو شامل نہ کریں۔

2.پتے یا چھلکے پتے کے ساتھ پکائیں؟پتیوں کے ساتھ ابلنے سے زیادہ غذائی اجزاء برقرار رہ سکتے ہیں (وٹامن بی پیچیدہ نقصان میں 23 ٪ کمی واقع ہوئی ہے) ، لیکن پتیوں کے ساتھ کھانا پکانا ذائقہ میں آسان ہے۔

3.ٹھنڈا پانی یا گرم پانی؟ٹھنڈے پانی کے نیچے برتن میں مکئی کو یکساں طور پر گرم کیا جاتا ہے ، نشاستے کو زیادہ مکمل طور پر تبدیل کیا جاتا ہے ، اور مٹھاس میں تقریبا 15 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔

4. مکئی کی مختلف قسم کے انتخاب گائیڈ

5. صحت کے نکات

1. جب ذیابیطس کے مریض میٹھے مکئی کا انتخاب کرتے ہیں تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اسے پروٹین کھانے کے ساتھ جوڑیں ، جو بلڈ شوگر میں اضافے کو 40 ٪ تک کم کرسکتی ہے۔

2. مکئی کے ریشم کو پھینک نہ دو! حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مکئی کے ریشم کی چائے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتی ہے ، اور آن لائن تلاشوں میں 75 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

3. منجمد مکئی کا غذائیت کا نقصان صرف 7 ٪ ہے ، جو ڈبے والے مکئی سے 18 ٪ کم ہے ، جس کی وجہ سے یہ حال ہی میں ذخیرہ کرنے کے لئے ایک مقبول انتخاب ہے۔

مکئی کو کھانا پکانے کے ان سائنسی طریقوں پر عبور حاصل کریں ، اور آپ آسانی سے مزیدار مکئی حاصل کرسکتے ہیں جس کے بارے میں پورے انٹرنیٹ پر گرما گرم بات کی جاتی ہے!