حمل کے دوران فولک ایسڈ لینے کے کیا فوائد ہیں؟

حمل کے دوران فولک ایسڈ لینے کے کیا فوائد ہیں؟

حمل کی تیاری اور حمل کے دوران فولک ایسڈ ایک ناگزیر غذائی اجزاء ہے۔ حالیہ برسوں میں زچگی اور بچوں کی صحت کے میدان میں یہ ایک گرما گرم موضوع رہا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا تاکہ فولک ایسڈ کے کردار ، سائنسی نقطہ نظر سے اضافی تجاویز اور عام سوالات کے کردار کا تجزیہ کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔

1. فولک ایسڈ کا بنیادی کردار

2. اضافی وقت اور خوراک کی سفارشات

نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کردہ پیری تصور کی مدت کے دوران عصبی ٹیوب نقائص کو روکنے کے لئے فولک ایسڈ کی تکمیل کے لئے تازہ ترین رہنما خطوط "کے مطابق ، لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے تکمیل کے منصوبوں میں اختلافات موجود ہیں۔

3. مقبول سوالات کے جوابات

1.کیا غذائی سپلیمنٹس فولک ایسڈ گولیاں کی جگہ لے سکتے ہیں؟

اگرچہ سبز پتیوں والی سبزیاں اور جانوروں کے زندہ رہنے والے کھانے کی اشیاء میں فولک ایسڈ ہوتا ہے ، لیکن قدرتی فولک ایسڈ کی جیوویویلیبلٹی صرف 50 ٪ ہے ، اور کھانا پکانے کا نقصان 50-90 ٪ تک پہنچ جاتا ہے۔ میڈیکیٹڈ فولک ایسڈ کی جیوویویلیبلٹی قدرتی فولک ایسڈ سے 1.7 گنا ہے۔

2.کیا سپلیمنٹس پر زیادہ مقدار میں کوئی خطرہ ہے؟

طویل مدتی روزانہ 1 ملی گرام سے زیادہ کی انٹیک وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات کو ماسک کرسکتی ہے۔ تاہم ، روایتی خوراکوں کی حفاظت (0.4-0.8mg/دن) عالمی سطح پر تصدیق کی گئی ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے چینی ملٹی وٹامن عام طور پر 0.4-0.6 ملی گرام فولک ایسڈ ہوتے ہیں۔

3.کیا شوہر کو ضمیمہ کی ضرورت ہے؟

تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جب مرد حمل کی تیاری کر رہے ہیں تو فولک ایسڈ کی تکمیل سے نطفہ کے معیار کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع باپوں کو کم از کم 3 ماہ کے لئے روزانہ 0.4mg کی تکمیل کرنی چاہئے۔

4. 2024 میں تازہ ترین تحقیقی رجحانات

اپریل میں اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے ذریعہ شائع ہونے والی تحقیق سے ظاہر ہوا:فولک ایسڈ اور وٹامن بی 12 ہم آہنگی ضمیمہاثر صرف فولک ایسڈ کی تکمیل سے بہتر ہے ، جو جنین کے نیوروڈیولپمنٹ اسکور کو 18 فیصد تک بہتر بنا سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل تجرباتی گروپ کے اعداد و شمار کا موازنہ ہے:

5. عملی تجاویز

1. تجویز کردہ انتخابفولک ایسڈ کے ساتھ حمل ملٹی وٹامن، جبکہ لوہے اور کیلشیم جیسے غذائی اجزاء کی تکمیل کرتے ہیں
2. وقت لینے پر مبنی ہےناشتہ کے بعد آدھا گھنٹہبہترین ، اسے چائے/کافی کے ساتھ لینے سے گریز کریں
3. فائل بناتے وقت ایسا کرنے کی سفارش کی جاتی ہےفولک ایسڈ میٹابولزم جین ٹیسٹنگ(لاگت تقریبا 200-300 یوآن ہے)
4۔ خواتین جو طویل عرصے تک پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کو لیتی ہیں ان کو 6 ماہ پہلے کی تکمیل شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

اپریل میں تاؤوباؤ سیلز کے اعداد و شمار کے مطابق ، فروخت کے لحاظ سے سرفہرست تین فولک ایسڈ مصنوعات کی خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں:

حمل کی تیاری اور حمل کے دوران سائنسی فولک ایسڈ کی تکمیل آپ کے بچے کے لئے پہلا صحت مند تحفہ ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں اپنے انفرادی حالات کی بنیاد پر ڈاکٹر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کا ضمیمہ منصوبہ تیار کریں۔