اگر آپ کو سرد آئین ہے تو وزن کم کرنے کے لئے کیا کھائیں

وزن کم کرنے کے لئے کیا کھائیں اگر آپ کے پاس ٹھنڈا جسم کا آئین ہے: سائنسی ڈائیٹ گائیڈ اور گرم موضوعات کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، جسمانی مختلف اقسام کے وزن میں کمی کے طریقے ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ سردی کے حلقوں والے افراد کو وزن کم کرنے کے لئے غذائی کنڈیشنگ پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے جس کی وجہ سے ان کی سست میٹابولزم اور ورم میں کمی لاتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ سرد حلقوں کے حامل افراد کے لئے وزن میں کمی کے سائنسی حل فراہم کی جاسکے۔

1. سرد جسمانی خصوصیات اور وزن کم کرنے میں مشکلات

سرد جسم بنیادی طور پر ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں ، آسان تھکاوٹ ، اور کم میٹابولک کی شرح کی خصوصیت ہے۔ وزن کم کرتے وقت ایک مرتبہ کا سامنا کرنا آسان ہے۔ مندرجہ ذیل سرد آئین سے متعلق موضوعات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں سوشل میڈیا پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

2. سرد آئین کے ساتھ وزن میں کمی کے ل diet غذا کی فہرست

روایتی چینی طب کے نظریہ اور غذائیت کی سفارشات کے مطابق ، سرد حلقوں کے حامل افراد کو زیادہ گرم اور ٹانک کھانے کی اشیاء کھانا چاہئے اور سردی اور کچی کھانوں سے بچنا چاہئے۔ ذیل میں ایک تجویز کردہ فوڈ درجہ بندی کی میز ہے:

3. تین دن کے گرم ٹانک وزن میں کمی کی ترکیب مثال

حال ہی میں مقبول "وزن میں کمی کے لئے ٹی سی ایم ڈائیٹ تھراپی" کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل تین روزہ نسخہ تیار کیا گیا ہے (کیلوری 1200-1500 کیلوری/دن پر کنٹرول):

4. وزن میں کمی کے حالیہ طریقوں کا اندازہ

وزن میں کمی کے تین طریقوں کی مطابقت کا تجزیہ کریں جن پر حال ہی میں کولڈ باڈی آئین کے ساتھ انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

5. طرز زندگی کی تجاویز

1.ورزش کے اختیارات: صبح سویرے خالی پیٹ پر ورزش کرنے سے گریز کریں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ نرمی ورزش کریں جیسے دوپہر یا دوپہر کے وقت تیز پیدل چلنے اور یوگا۔
2.ممنوع: گرمیوں میں ، خاص طور پر ٹھنڈے کھانے جیسے آئس ڈرنکس اور سرد سلاد سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔
3.تکمیلی تھراپی: گنیوان پوائنٹ اور زوسانلی میں میکسیبشن یانگ کیوئ کو بڑھا سکتا ہے۔ حال ہی میں ، "سانفو موکسیبسٹیشن" کا عنوان 200 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے

نتیجہ: سرد آئین کے ساتھ وزن کم کرنے سے "بنیادی طور پر گرم اور پرورش کرنے والی ، قدم بہ قدم" کے اصول پر عمل کرنا چاہئے۔ حال ہی میں ، ٹی سی ایم وزن میں کمی کے موضوع کی مقبولیت میں سال بہ سال 67 ٪ کا اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ذاتی نوعیت کے وزن میں کمی ایک نیا رجحان بن رہی ہے۔ آپ کی اپنی صورتحال کی بنیاد پر پائیدار اور صحت مند وزن میں کمی کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔