اگر آپ کو سردی لگتی ہے تو کیا کریں

اگر آپ کو سردی لگتی ہے تو کیا کریں

نزلہ عام طور پر سانس کی بیماریوں کی بیماری ہے ، جس کے ساتھ اکثر سردی ، بخار اور کھانسی جیسے علامات ہوتے ہیں۔ جب آپ کو سردی لگتی ہے تو آپ کو سردی لگتی ہے ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ تھرمورگولیٹری مرکز متاثر ہوتا ہے یا جسم وائرس سے لڑ رہا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک سمری ہے کہ سردی اور حالیہ گرم صحت کے موضوعات کی وجہ سے سردی محسوس کرنے سے کیسے نمٹا جائے۔

1. حالیہ گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)

2. سرد احساس سے کیسے نمٹنے کے لئے

1. جسمانی گرم جوشی

dowhing مزید لباس شامل کریں: تھرمل انڈرویئر ، سویٹر اور موٹی کوٹ پہنیں ، اپنی گردن اور پیروں کی حفاظت پر توجہ مرکوز کریں۔
baby بیبی وارمر کا استعمال کریں: پیٹ یا پیٹھ پر رکھیں ، لیکن جلد سے براہ راست رابطے سے گریز کریں۔
• گرم پانی کے پاؤں کا غسل: ہر دن 15-20 منٹ ، پانی کا درجہ حرارت تقریبا 40 40 ℃ ہوتا ہے۔

2. غذائی کنڈیشنگ

3. دوا

•مغربی طب: ایسیٹامینوفین (بخار کو کم کرتا ہے) ، سیوڈوفیڈرین (ناک کی بھیڑ کو دور کرتا ہے)۔
•چینی پیٹنٹ میڈیسن: گانماو چنگری گرینولس ، جِنگفنگ گرینولس (نزلہ اور نزلہ زکام کے لئے موزوں)۔
• نوٹ: دوائیوں کے بار بار استعمال سے پرہیز کریں ، بچوں کو ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا ہوگا۔

4. رہائشی عادات میں ایڈجسٹمنٹ

each ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں
inder 40 -60 ٪ پر انڈور نمی رکھیں
st سخت ورزش سے پرہیز کریں اور آسان کھینچیں

3. نزلہ زکام سے متعلق حالیہ گرم تلاش کے سوالات

4. احتیاطی تدابیر

1. اگر آپ کو 3 دن سے زیادہ مستقل سردی ہے یا آپ کے جسم کا درجہ حرارت 38.5 ℃ سے زیادہ ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔
2. ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ براؤن شوگر ڈائیٹری تھراپی کا استعمال کرنا چاہئے
3. حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں دوائی لینے کی ضرورت ہے اگر انہیں سردی ہو۔
4. جب آپ کو سردی ہو تو تمباکو نوشی اور پینے سے گریز کریں

5. روک تھام کی تجاویز

flo ایک فلو شاٹ حاصل کریں (ہر سال اکتوبر-نومبر میں بہترین)
consider اپنے ہاتھوں کو کثرت سے دھو لیں اور شراب پر مبنی ہاتھ سے صاف کرنے والا استعمال کریں
public عوامی مقامات پر ماسک پہنیں
• اضافی وٹامن سی 100-200mg روزانہ

حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ گذشتہ ماہ کے مقابلے میں قومی سرد مشاورت کی شرح میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ ماہرین علامات ظاہر ہونے کے بعد گھر پر آرام کرنے ، زیادہ گرم پانی پینے ، اور جب ضرورت ہو تو تکلیف کو دور کرنے کے لئے علامتی دواؤں کا استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ اگر سانس لینے میں دشواری اور مستقل زیادہ بخار جیسے علامات کے ساتھ ، آپ کو سانس کی دیگر بیماریوں کی جانچ پڑتال کے ل immediately فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔